مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    بودكاست
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    وقائع لا يطويها الزمن
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    28 خبر
    • إسرائيل توسع عملياتها في غزة
    • الدقيقة 91
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • إسرائيل توسع عملياتها في غزة

      إسرائيل توسع عملياتها في غزة

    • الدقيقة 91

      الدقيقة 91

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • فيديوهات

      فيديوهات

    الصحة
    تاريخ النشر: 29.05.2024 | 06:02 GMT

    طريقة بسيطة تساعدك على النوم خلال دقائق

    يمكن أن يؤثر الأرق على الصحة الجسدية والعقلية، وهناك العديد من الأشياء التي قد تجعلك مستيقظا في الليل، بما في ذلك الكافيين والتوتر والأفكار المقلقة.

    طريقة بسيطة تساعدك على النوم خلال دقائق
    صورة تعبيرية / Karen Moskowitz / Gettyimages.ru

    وبهذا الصدد، شاركت تشانلي لي، الممارسة للطب الصيني التقليدي، حيلة مذهلة لمساعدتك على "النوم بشكل أسرع" باستخدام العلاج بالضغط الإبري (تقنية طب بديل مشابهة من حيث المبدأ للوخز بالإبر).

    ويتضمن هذا النوع من العلاج بالتدليك، تطبيق الضغط اليدوي على نقاط معينة من الجسم، بهدف تقليل الألم وإزالة التوتر في العضلات أو زيادة تدفق الدم. 

    وفي فيديو نشرته على حسابها في "تيك توك"، كشفت لي، المختصة في العلاج بالضغط الإبري المرخص لها، عن النقطة التي تحتاج إلى الضغط عليها للنوم خلال دقائق، وهي المنطقة بين إصبعي الإبهام والسبابة.

    وقالت تشانلي: "ابحث عن الجزء اللحمي، واضغط بقوة لمدة 3 إلى 5 دقائق، بينما تكون مستلقيا على السرير".

    وأضافت: "ابقوا أعينكم مغلقة. ركزوا ذهنكم على هذه النقطة".

    وبينما قال بعض الأشخاص إنهم جربوا هذه الطريقة ولم تنجح، وجد آخرون أنها جعلتهم ينامون.

    وقال أحد مستخدمي "تيك توك": "يا إلهي، لقد نجح الأمر". وأضاف آخر: "بمجرد أن ضغطت على النقطة بين الإبهام والسبابة، بدأت في التثاؤب. يا لها من فكرة رائعة".

    المصدر: ميرور

    التعليقات

    أخبار العالم العربي

    "ماذا قال السنوار؟".. باحث مصري يكشف "سببا صادما" لتوقيت تنفيذ عملية "طوفان الأقصى" (فيديو)

    أخبار العالم العربي

    موقع عبري: الرئيس السوري حضر اجتماعا واحدا على الأقل مع مسؤولين إسرائيليين كبار في أذربيجان

    أخبار العالم

    الأقمار الصناعية تظهر آثار الهجوم الإيراني على قاعدة العديد الأمريكية في قطر (صور)

    أخبار العالم

    3 مراحل.. تحولات جذرية في السياسة الإسرائيلية تجاه سوريا بقيادة الشرع

    أخبار العالم

    غروسي: تم إبلاغ الوكالة الدولية للطاقة الذرية بالهجوم على مدينة إينيرغودار

    أخبار العالم العربي

    مصدر مصري مطلع على مفاوضات غزة يكشف سببب تعثر المحادثات بين إسرائيل وحماس

    أخبار العالم

    لافروف: نحذر الولايات المتحدة وحلفاءها من خلق تهديدات أمنية لروسيا وكوريا الشمالية

    أخبار العالم

    "نراكم.. نسمعكم.. نعرف عنكم كل شيء".. غالانت يكشف مضمون رسالة "استثنائية" وجهها إلى خامنئي

    أخبار العالم العربي

    77 قتيلا في غارات إسرائيلية على قطاع غزة وتحذيرات دولية من انهيار صحي وإنساني وشيك (فيديوهات)

    أخبار العالم

    الدفاع الروسية: إصابة مؤسسات للمجمع الصناعي العسكري الأوكراني في لفوف وخاركوف ولوتسك

    أخبار العالم العربي

    إعلامي مصري يحذر من مخطط إسرائيلي خطير ضد مصر (فيديو)

    أخبار العالم العربي

    "من شبعا إلى القنيطرة".. إسرائيل تبدأ بتنفيذ مخطط خطير يستهدف سوريا ولبنان معا

    أخبار العالم

    تقرير عبري: الجيش الإسرائيلي يستعد للمرحلة التالية من القتال ويتردد في إنشاء "مدينة خيام" في رفح