مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

56 خبر
  • رياضة
  • "حرب الخليج"
  • فيديوهات
  • رياضة

    رياضة

  • "حرب الخليج"

    "حرب الخليج"

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

تأثير الحميات الغذائية على الصحة النفسية

تشير الدكتورة مارينا شيتيكوفا خبيرة التغذية إلى أن اتباع قيود غذائية صارمة غالبا ما يكون له عواقب جسدية سلبية- زيادة الوزن، وتدهور الصحة والحالة العقلية.

تأثير الحميات الغذائية على الصحة النفسية
صورة تعبيرية / lacaosa / Gettyimages.ru


ووفقا لها بعض الحميات الغذائية، تعلم الناس الاعتماد فقط على القواعد والمعايير، ما يجعل الإنسان لا يثق بنفسه، لأنه يتجاهل الإشارات الطبيعية لجسمه. وبالتالي، بدلا من الاعتماد على مشاعره الخاصة، يبدأ متبع الحمية الغذائية باتباع توصيات الآخرين.

وتقول: "إذا لم يولي الشخص الاهتمام بمشاعره بشأن وقت تناول الطعام أو التوقف عنه، فقد يفقد السيطرة على رغباته في جوانب أخرى من حياته. وأن الانفصال عن مشاعره يمنعه من بناء حياة صحية يرغب في عيشها فعلا".

وتشير الخبيرة إلى أن الالتزام الصارم بالقواعد الغذائية يشكل تدريجيا اعتقادا مفاده أنه حتى يتم الوصول إلى نتائج فقدان الوزن، يجب أن تكون الحياة الاجتماعية محدودة، ما يؤدي إلى عزلة الشخص وانعدام التواصل مع العالم الخارجي. والعزلة تأتي من خطر الإفراط في تناول الأطعمة غير الصحية أثناء الاجتماعات، ولكن من جانب آخر تزيد قلة التواصل مع الناس من خطر الإصابة بالاكتئاب.

ووفقا لها، تجاهل الشخص إشارات جسمه وعدم الشعور بالجوع الطبيعي يمكن أن يؤدي إلى اضطراب سلوك الأكل، الذي سيكون من الصعب جدا على التشخيص تصحيحه لاحقا دون مساعدة المتخصصين. كما أن الحميات الغذائية قد تؤدي في كثير من الأحيان إلى الانهيار العصبي، ما يخلق خيبة أمل في النفس، ويقلل من احترام الشخص لذاته وثقته بقدراته.

وتقول: "يجب أن ندرك أهمية التوازن في الغذاء والحياة. فالقدرة على الاستماع إلى الجسد، واتباع نمط حياة نشط، وتجنب المطالب المفرطة، كلها عوامل تقود الشخص إلى هدفه دون أن تؤثر سلبا على صحته النفسية والجسدية".

المصدر: صحيفة "إزفيستيا"

التعليقات

"رويترز": هجوم بمسيرة على الأقل يستهدف منشأة تخزين غاز طبيعي مسال عائمة أمريكية في دمياط بمصر

الحوثيون يدينون القصف الأمريكي السعودي المشترك على الحشد الشعبي في العراق

وزارة البترول المصرية تصدر بيانا عقب حريق في سفينتين بميناء دمياط

تقرير عبري: إسرائيل والإمارات تجتمعان سرا في دولة ثالثة بهدف التحرك ضد إيران

"تطور مفاجئ".. دول خليجية تؤيد خطة إيران بتحصيل رسوم مرور طوعية في مضيق هرمز

"أمبري": تعرض ناقلة غاز طبيعي مسال يونانية ترفع علم برمودا لهجوم بمسيرة في ميناء دمياط المصري

العراق.. "الحشد الشعبي" يعلن إصابة اثنين من عناصره في قصف أمريكي سعودي

مستشار خامنئي يهدد بتغيير استراتيجي بعد الضربات على العراق

ترامب يعلق على حادث ناقلة الغاز الطبيعي المسال الأمريكية في ميناء دمياط المصري (فيديو)

العراق.. مجلس الأمن يعقد اجتماعا طارئا برئاسة الزيدي لمناقشة الغارات الأمريكية السعودية

العراق.. انفجارات تدوي في قضاء الدبس بكركوك وسقوط إصابات

"قناة 12" العبرية عن مسؤول أمريكي رفيع: إيران أطلقت صواريخ على قاعدة أمريكية في الأردن (فيديو)

مراسل RT: انفجار داخل أحد مقار "الحشد الشعبي" بمحافظة البصرة وآخر في قضاء الصويرة (فيديو)

العراق.. مقتل 5 مستشارين إيرانيين في قصف أمريكي سعودي على مقار للحشد الشعبي (صورة)

أسفر عن مقتل شخص.. أوكرانيا تعلن الاتصال بطهران بعد هجومها على سفينة مدنية إيرانية في بحر قزوين

المافيا الإيطالية تلاحق مسيرات أوكرانية في السوق السوداء وزراخاروفا تعلق

اليمن.. الحوثيون يعلنون استهداف ناقلة نفط سعودية بالصواريخ الباليستية