مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

44 خبر
  • مونديال 2026
  • اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • مونديال 2026

    مونديال 2026

  • اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات

    اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • قمة روسيا-آسيان في قازان

    قمة روسيا-آسيان في قازان

دراسة تكشف متى تبدأ القدرة البدنية للإنسان في التراجع

كشفت دراسة استمرت عقودا أن القدرة البدنية للإنسان تبلغ ذروتها في سن 35 عاما وتبدأ في التدهور بعد ذلك بوقت قصير.

دراسة تكشف متى تبدأ القدرة البدنية للإنسان في التراجع
Gettyimages.ru

ورغم أن اللياقة البدنية والقوة وتحمل العضلات قد تتغير بعد هذا العمر، يؤكد الباحثون أن "الأوان لم يفت أبدا" للبدء في ممارسة التمرينات الرياضية، حيث أن ممارسة الرياضة حتى في مراحل متأخرة من الحياة يمكن أن تكون مفيدة للصحة العامة.

وأظهرت دراسات سابقة أن وظائف أنسجة العضلات قد تنخفض بشكل ملحوظ في العقد السادس من العمر، ما يؤثر على قدرة الشخص على العيش باستقلالية.

وحتى الآن، اعتمد الباحثون على دراسات أجريت في نقاط زمنية محددة على مشاركين مختارين لفهم هذه الظاهرة. وبالمقارنة، تتبعت الدراسة الجديدة التي أجراها معهد كارولينسكا في السويد أكثر من 400 رجل وامرأة تم اختيارهم عشوائيا من مواليد عام 1958 لمدة 47 عاما، وقاست لياقتهم وقوتهم بانتظام من سن 16 إلى 63 عاما.

وتظهر النتائج أن اللياقة والقوة تبدأ في التراجع في سن مبكرة تصل إلى 35 عاما، بغض النظر عن حجم التدريب. 

وبحسب الدراسة المنشورة في مجلة Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle، بعد بلوغ سن 35 عاما، يحدث تدهور تدريجي في القدرة البدنية يتسارع مع التقدم في العمر.

وكتب الباحثون: "كان معدل التراجع في البداية ضئيلا ولكنه زاد مع التقدم في العمر لدى الجنسين، دون وجود فرق بين الذكور والإناث. وتراوح الانخفاض العام في القدرة البدنية من الذروة حتى سن 63 عاما بين 30% و48%".

وتقدم النتائج رؤى جديدة حول كيفية تغير القدرة البدنية مع مرور الوقت، وهي تتوافق مع نتائج مماثلة ظهرت سابقا لدى الرياضيين النخبة، بحسب الباحثين.

وأوضحوا: "هذا يؤكد الفكرة التي تشير إلى أنه يمكن ملاحظة تراجع في القدرة البدنية قبل سن الأربعين، ما قد يؤدي لاحقا إلى خلل بدني ذي أهمية سريرية، خاصة لدى الأشخاص الذين يتبعون نمط حياة خامل". ومع ذلك، يؤكد الباحثون أن "الأوان لم يفت أبدا للبدء في الحركة". فقد وجدت النتائج أنه حتى المشاركين في الدراسة الذين بدأوا النشاط البدني في مرحلة البلوغ، تحسنت قدراتهم البدنية بنسبة 5-10%، وفقا للباحثين.

وفي دراسات مستقبلية، يأمل الباحثون في اكتشاف الآليات الكامنة وراء بلوغ الإنسان ذروة أدائه في سن 35 عاما، و"لماذا يمكن للنشاط البدني أن يبطئ فقدان الأداء، لكنه لا يوقفه تماما".

ويأمل الباحثون في مواصلة الدراسة العام المقبل مع نفس المشاركين، الذين سيبلغون حينها 68 عاما، بهدف العثور على روابط بين القدرة البدنية ونمط الحياة والصحة والآليات البيولوجية.

المصدر: إندبندنت

التعليقات

مكوّنة من 14 نقطة.. مسودة مذكرة التفاهم بين الولايات المتحدة وإيران

الاستخبارات الأمريكية تقدّر: إيران باتت تمتلك سلاحا أقوى من قنبلة نووية ويمكنها استخدامه وقتما تشاء

"محرجة لترامب".. نتنياهو يوبّخ رئيس أركان الجيش الإسرائيلي بسبب رسالة نشرها قائد سلاح الجو

خطة أمريكية لتقاسم السلطة في ليبيا وشخصية عسكرية كبيرة لقيادة مجلس رئاسي

ترامب: لولا أمريكا لما وجدت إسرائيل ولولاي كانت ستمحى من على وجه الأرض (فيديو)

لطيف ووسيم.. ترامب يبدي إعجابه بمراسل إماراتي ويصف الإعلاميين الأمريكيين باللئيمين للغاية (فيديو)

كشف إلغاء ضربة إسرائيلية واسعة النطاق على إيران في اللحظات الأخيرة بأمر من ترامب

تقرير عبري عن عزم ترامب إقالة عدد من أركان إدارته بينهم وزير حربه ومدير الـCIA

8 أسئلة "غير محسومة" في اتفاق ترامب مع إيران

"رويترز": الاتفاق الإطاري بين أمريكا وإيران يتضمن صندوقا استثماريا بـ 300 مليار دولار

صحيفة "يونغه فيلت": المشاركون في قمة مجموعة السبع مستعدون لتحويل الصراع في أوكرانيا إلى حرب عالمية

"خاتم الأنبياء" الإيراني يحذر: إذا لم تكف إسرائيل عن شرورها في جنوب لبنان فعليها توقع ردنا القاسي

"الجحيم ينتظرهم".. ترامب يهدد إيران بعواقب وخيمة إذا سعت لامتلاك برنامج نووي (فيديو)