Stories
-
![حرب الخليج]()
حرب الخليج
RT STORIES
عُمان تتفادى تهديدات ترامب وتقدم ردها على مقترحات إيران حول مضيق هرمز
![عُمان تتفادى تهديدات ترامب وتقدم ردها على مقترحات إيران حول مضيق هرمز]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فانس يوجه نصيحة لقادة إيران ويحدد نقاط الاختلاف بين أفعال الجيش الأمريكي والحرس الثوري
![فانس يوجه نصيحة لقادة إيران ويحدد نقاط الاختلاف بين أفعال الجيش الأمريكي والحرس الثوري]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نتنياهو: إسقاط النظام الإيراني مهمتنا المركزية وإنجازها بات قريبا
![نتنياهو: إسقاط النظام الإيراني مهمتنا المركزية وإنجازها بات قريبا]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب يثير أزمة الذخائر في الولايات المتحدة ويطالب دول الناتو بدفع ثمن أسلحة مجانية قدمها لهم بايدن
![ترامب يثير أزمة الذخائر في الولايات المتحدة ويطالب دول الناتو بدفع ثمن أسلحة مجانية قدمها لهم بايدن]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وسائل إعلام: روحاني يدعو لإنهاء الحرب مع الولايات المتحدة بالتفاوض و"بشكل مشرف"
![وسائل إعلام: روحاني يدعو لإنهاء الحرب مع الولايات المتحدة بالتفاوض و"بشكل مشرف"]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب يعلن عودة صادرات النفط عبر مضيق هرمز لمستوياتها قبيل التصعيد مع إيران
![ترامب يعلن عودة صادرات النفط عبر مضيق هرمز لمستوياتها قبيل التصعيد مع إيران]()
#اسأل_أكثر #Question_More![حرب الخليج]()
حرب الخليج
-
![العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا]()
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
ترامب: أعتقد أننا سننجح في إنهاء الأزمة الأوكرانية
![ترامب: أعتقد أننا سننجح في إنهاء الأزمة الأوكرانية]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: اعتراض وتدمير 426 طائرة مسيرة أوكرانية خلال 12 ساعة
![الدفاع الروسية: اعتراض وتدمير 426 طائرة مسيرة أوكرانية خلال 12 ساعة]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
القوات الروسية تواصل ضرباتها البحرية وتستهدف سفينتي شحن للعدو في البحر الأسود
![القوات الروسية تواصل ضرباتها البحرية وتستهدف سفينتي شحن للعدو في البحر الأسود]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
موسكو: ميرتس يلعب داخليا بورقة "التهديد الروسي" المحروقة
![موسكو: ميرتس يلعب داخليا بورقة "التهديد الروسي" المحروقة]()
#اسأل_أكثر #Question_More![العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا]()
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
![رياضة]()
رياضة
RT STORIES
"ثروة وطنية لن يجرؤ أحد على المساس بها".. ماكرون يعلق على مخطط اختطاف مبابي
!["ثروة وطنية لن يجرؤ أحد على المساس بها".. ماكرون يعلق على مخطط اختطاف مبابي]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
انتقاد حاد في العلن.. من هو نجم ريال مدريد الذي أثار غضب مورينيو؟
![انتقاد حاد في العلن.. من هو نجم ريال مدريد الذي أثار غضب مورينيو؟]()
#اسأل_أكثر #Question_More![رياضة]()
رياضة
-
![فيديوهات]()
فيديوهات
RT STORIES
إسبانيا.. مئات الآلاف يتظاهرون احتجاجا على أزمة الهجرة
![إسبانيا.. مئات الآلاف يتظاهرون احتجاجا على أزمة الهجرة]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي ينفذ عملية نسف ضخمة في بلدة كفر تبنيت بجنوب لبنان
![الجيش الإسرائيلي ينفذ عملية نسف ضخمة في بلدة كفر تبنيت بجنوب لبنان]()
#اسأل_أكثر #Question_More![فيديوهات]()
فيديوهات
-
![فوتشيتش: جثمان الجنرال راتكو ملاديتش يصل إلى صربيا الخميس]()
فوتشيتش: جثمان الجنرال راتكو ملاديتش يصل إلى صربيا الخميس
RT STORIES
فوتشيتش: جثمان الجنرال راتكو ملاديتش يصل إلى صربيا الخميس
![فوتشيتش: جثمان الجنرال راتكو ملاديتش يصل إلى صربيا الخميس]()
#اسأل_أكثر #Question_More -
![وزير الدفاع الإسرائيلي يهدد طهران: أي هجوم سيعيد إيران إلى "العصر الحجري" (فيديو)]()
وزير الدفاع الإسرائيلي يهدد طهران: أي هجوم سيعيد إيران إلى "العصر الحجري" (فيديو)
RT STORIES
وزير الدفاع الإسرائيلي يهدد طهران: أي هجوم سيعيد إيران إلى "العصر الحجري" (فيديو)
![وزير الدفاع الإسرائيلي يهدد طهران: أي هجوم سيعيد إيران إلى "العصر الحجري" (فيديو)]()
#اسأل_أكثر #Question_More
طريقة بسيطة للحصول على نوم أفضل
أظهرت دراسة يابانية أن الاستحمام بالماء الدافئ قبل النوم يُسهم في تحسين جودة النوم لدى كبار السن، دون الحاجة لاستخدام الأدوية.
شملت الدراسة 2252 شخصا بمتوسط عمر يقارب 69 عاما، وأظهرت النتائج أن من يعتادون على أخذ حمام دافئ مساء في حوض الاستحمام، يتمتعون بنوم أفضل، ويعانون من استيقاظ ليلي أقل، كما تقل شكاواهم من الأرق، في حين لم يُظهر الاستحمام العادي (الدش) التأثير ذاته.
حاول الباحثون خلال الدراسة أيضا تحديد أفضل طريقة للاستفادة من الاستحمام، ووجدوا أن الفائدة الأكبر تتحقق عندما لا تزيد مدة الجلوس في الماء عن 18 دقيقة، بشرط أن تكون درجة حرارة الماء أقل من 41.7 درجة مئوية، كما تبين أن التأثير الإيجابي للحمام الدافئ يكون أوضح في فصل الشتاء.
هل تعاني من التوتر؟.. الحل قد يكون أبسط مما تتوقع
أما بالنسبة للتوقيت المثالي للاستحمام للحصول على الفائدة، فتبين أن أفضل فترة للاستحمام تكون قبل النوم بساعة إلى ساعتين، إذ يرى الباحثون أن الحرارة الناتجة عن الماء الدافئ تساعد الجسم على التخلص من الحرارة الزائدة، مما يسهل الانتقال إلى حالة النوم.
وكانت بعض الدراسات قد أشارت سابقا إلى أن الاستحمام بالماء الدافئ خمس مرات أسبوعيا أو أكثر قد يقلل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، وأن غمر الجسم المنتظم في الماء بدرجة حرارة 41 مئوية يحسّن صحة القلب ويقلل احتمالات انسداد الشرايين.
المصدر: لينتا.رو
إقرأ المزيد
عادة تزيد خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني لدى مرضى السكري
حذّر باحثون خلال مؤتمر ENDO 2026، من أن القيلولة الطويلة أثناء النهار قد ترفع بشكل ملحوظ خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني.
آثار نفسية خطيرة يسببها السهر لوقت متأخر
أظهرت دراسة أجراها علماء من جامعة بريغهام يونغ الأمريكية أن الأشخاص الذين يفضلون السهر والاستيقاظ في وقت متأخر أكثر عرضة لخطر الإصابة بأعراض القلق والشعور بالوحدة.
تحديد المدة المثالية للنوم لصحة أفضل
كشفت دراسة حديثة أن النوم لفترات طويلة أو قصيرة قد يكون مؤشرا على تسارع الشيخوخة البيولوجية في الجسم، في وقت يواجه فيه كثير من الأشخاص صعوبات متزايدة في الحصول على نوم صحي.
عادة نهارية شائعة قد تخفي مشكلات صحية كامنة
كشف باحثون أن عادة نهارية شائعة قد تكون مؤشرا على مشكلات صحية كامنة لدى كبار السن، وترتبط بزيادة خطر الوفاة.
لماذا نشعر بالراحة عند كشف القدمين ليلا؟
شير الدكتورة ألكسندرا كودينكو إلى أن كثيرين يخرجون إحدى قدميهم أو كلتيهما من تحت الأغطية أثناء النوم دون أن يدركوا السبب، بينما يفعل آخرون ذلك عمدا للشعور بالبرودة.
اشرب قهوتك بلا قلق.. دراسة تغير المفاهيم!
اعتمد العلماء على التحليل الجيني لعزل تأثير الكافيين عن العادات والعوامل الأخرى التي غالبا ما تؤثر في نتائج الدراسات وتشوّهها.
قاعدة 7:1.. روتين مدعوم علميا لنوم أفضل وحياة أطول
يعاني كثير من الناس من صعوبة الحصول على نوم كاف أو الالتزام بروتين ثابت للنوم، ما يؤثر سلبا على صحتهم العامة.
تطبيقات النوم.. هل تساعد على الراحة أم تزيد القلق؟
أدى توافر تطبيقات مراقبة النوم، والاهتمام المتزايد بصحة النوم، إلى ارتفاع حاد في عدد الأشخاص الذين يتتبعون نومهم.
مساعدان ذكيان يقرآن نومك.. تقنية روسية لرصد اضطرابات النوم بدقة
طوّر متخصصون في جامعة "سامارا" الحكومية الطبية التابعة لوزارة الصحة الروسية مساعدين رقميين متكاملين يعتمدان على تقنيات الذكاء الاصطناعي.
متى يصبح سيلان اللعاب أثناء النوم علامة على مرض خطير؟
من الطبيعي أحيانا أن تستيقظ وتجد بقعة مبللة على وسادتك، لكن هذه الحالة التي ينظر إليها بأنها مجرد إزعاج بسيط، يمكن أن تكون في الحقيقة جرس إنذار يقرعه جسمك.
دراسة علمية تكشف مفتاح النوم العميق والهادئ
كشفت أكبر دراسة من نوعها أن الألياف الغذائية قد تكون المفتاح السري لنوم عميق ومريح. فما نأكله خلال النهار لا يمدنا بالطاقة فحسب، بل يحدد أيضا جودة نومنا ليلا.
أمراض قد يشير إليها اضطراب النوم
أفادت الدكتورة يلينا كوليسنيتشينكو، أخصائية النوم، بأن الاستيقاظ المتكرر ليلا لا يُعد دائما حالة طبيعية، بل قد يكون علامة مبكرة على وجود مشكلات صحية تستدعي الانتباه والمتابعة.
روتين استحمام بسيط قد يساعد على خفض ضغط الدم
سلّط خبراء في الصحة الضوء على روتين استحمام بسيط قد يساعد في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب.
التعليقات