Stories
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
انفجارات تهز كييف وسط دوي صفارات الإنذار الجوي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: إسقاط 360 طائرة مسيرة أوكرانية خلال 12 ساعة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصدر: ويتكوف وكوشنر قد يزوران كييف وموسكو الأسبوع المقبل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زالوجني في الصدارة.. استطلاع يكشف تراجع الثقة بزيلينسكي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سوبيانين: تحييد نحو 1984 مسيرة اتجهت نحو منطقة موسكو خلال أسبوع
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الروسي يسيطر على بلدة أخرى في خاركوف (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قراء "ديلي ميل" يسخرون من تحذيرات أمريكية بشأن هجوم روسي محتمل على الناتو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
القوات الجوية الأوكرانية تعترف مجددا بفشلها في إسقاط الصواريخ الروسية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تعلن اعتراض وتدمير 397 مسيرة أوكرانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: إصابة مصنع ومستودع عسكريين في كييف وسفينتين قبالة سواحل أوديسا (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بلومبرغ: اتفاق أمريكي أوكراني لتجنب استهداف سفن ومنشآت نفطية في البحر الأسود
#اسأل_أكثر #Question_More
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
رياضة
RT STORIES
"ارقد بسلام".. برشلونة وريال مدريد ينعيان خورخي ميسي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وفاة والد ليونيل ميسي عن 68 عاما
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رسميا.. أرسنال يضم غيماريش من نيوكاسل في صفقة ضخمة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"النادي اتخذ قراره".. أول تعليق لسيميوني على أزمة ألفاريز
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قبل بداية الموسم الجديد.. رونالدو يوجه صدمة كبرى إلى جماهير النصر السعودي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
محمد صلاح ينعش خزائن طرابزون سبور في 3 أيام
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بين التأكيد والنفي.. فضيحة غرامية تزلزل عرش إنفانتينو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بشكل مفاجئ.. ليفربول يحسم صفقة التعاقد مع لاعب برشلونة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أول تعليق من تركي آل الشيخ بعد انضمام تركي العجمة لقنوات ثمانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"أشعر بالحزن".. وزيرة تركية تصدم محمد صلاح
#اسأل_أكثر #Question_More
رياضة
-
حرب الخليج
RT STORIES
مصدر لـRT: عمان تعلن اتفاقا حول مضيق هرمز خلال ساعات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
طهران تراهن على "متلازمة جيمي كارتر" بخطة سرية تمثل "كابوسا" لترامب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
عراقجي: الاتفاق مع عُمان لا يعني إعادة فتح مضيق هرمز
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إعلام إيراني: اندلاع حريق في سفينة أخرى بمضيق هرمز
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الحرس الثوري: إقرار الإعلام الأجنبي بهزيمة ترامب نتيجة لجهود الإعلام الثوري الإيراني
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
عراقجي يدعو دول الجوار للاعتماد على الذات ومواجهة التحديات المشتركة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بزشكيان يتعهد بالصمود ويعلن: لن أستقيل مهما حدث
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد 5 أشهر من الحرب.. بوادر اتفاق "وشيك" لفتح مضيق هرمز
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"مواد تكفي لصنع 10 قنابل".. إعلام عبري: خمسة أشهر من الحرب لم توقف البرنامج النووي الإيراني
#اسأل_أكثر #Question_More
حرب الخليج
-
فيديوهات
RT STORIES
اليابان.. إجلاء 260 ألف شخص من المناطق الجنوبية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سوريا.. كاميرا مراقبة توثق لحظة وقوع تفجير في جرمانا بريف دمشق
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
روسيا.. إعصار غير مألوف يجتاح مقاطعة خاباروفسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
اليمن.. سيول تغمر شوارع العاصمة صنعاء
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات
-
وسائل إعلام إسرائيلية: كراهية المصريين "المجنونة" لنا امتدت إلى الرياضة
RT STORIES
وسائل إعلام إسرائيلية: كراهية المصريين "المجنونة" لنا امتدت إلى الرياضة
#اسأل_أكثر #Question_More
الشعور بأنك أكبر من عمرك قد يكون مؤشرا على الأرق!
كشفت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين يشعرون بأنهم أكبر سنا من أعمارهم الحقيقية قد يكونون أكثر عرضة لمشكلات النوم، مثل الأرق واضطرابات النوم وضعف انتظامه.
وأظهرت الدراسة، التي ستُعرض خلال الاجتماع السنوي لمؤتمر SLEEP 2026، أن الشعور بالتقدم في العمر أكثر من العمر الحقيقي يرتبط باستمرار بنتائج نوم أسوأ، حتى بعد الأخذ في الاعتبار عوامل أخرى مثل العمر الزمني والجنس والعرق والاكتئاب والقلق.
وشملت الدراسة 3177 بالغا بمتوسط عمر بلغ 42.8 عاما، حيث طُلب من المشاركين تقييم العمر الذي يشعرون به مقارنة بعمرهم الحقيقي، إلى جانب الإجابة عن أسئلة تتعلق بجودة النوم وانتظامه وأعراض الأرق والصحة البدنية والنفسية.
وأفاد المشاركون الذين شعروا بأنهم أكبر من أعمارهم الحقيقية بمعاناتهم من أعراض أرق أكثر، واضطرابات نوم أكبر، وانخفاض جودة النوم وانتظامه مقارنة بغيرهم. كما أظهرت النتائج أن هذه المشكلات ترتبط بتراجع الصحة البدنية التي قيّمها المشاركون بأنفسهم.

دراسة: مكملات البروبيوتيك تحسّن جودة النوم
وقال الباحث الرئيس للدراسة، جوزيف إم. دزيرزيفسكي، نائب الرئيس الأول للبحوث والشؤون العلمية في المؤسسة الوطنية للنوم، إن الأشخاص الذين يشعرون بأنهم أكبر سنا من أعمارهم الحقيقية أبلغوا باستمرار عن نوم أسوأ، بما في ذلك زيادة أعراض الأرق وعدم انتظام النوم وضعف الأداء خلال النهار.
وأضاف أن هذه العلاقة ظلت قائمة حتى بعد مراعاة عوامل قد تؤثر في النتائج، مثل الاكتئاب والقلق والعمر الزمني.
واعتمد الباحثون على ما يُعرف بـ"الفجوة العمرية"، وهي الفرق بين العمر الذي يشعر به الشخص وعمره الحقيقي. وتشير القيم الموجبة إلى شعور الفرد بأنه أكبر سنا من عمره الفعلي، بينما تشير القيم السالبة إلى شعوره بأنه أصغر سنا.
كما أظهرت التحليلات أن تأثير الشعور بالتقدم في العمر على الصحة البدنية يحدث جزئيا عبر تأثيره في النوم، إذ ارتبطت الفجوة العمرية الأكبر بزيادة شدة الأرق واضطرابات النوم وتراجع انتظامه، وهي عوامل ساهمت بدورها في انخفاض مستويات الصحة البدنية.
وأشار دزيرزيفسكي إلى أن نتائج الدراسة لا تقتصر أهميتها على الممارسات الطبية، بل قد تساعد أيضا في تطوير رسائل الصحة العامة المتعلقة بالنوم والشيخوخة. وأضاف أن فهم الطريقة التي ينظر بها الأشخاص إلى أعمارهم قد يساهم مستقبلا في تصميم أساليب تدعم النوم الصحي وتحسن جودة الحياة مع التقدم في العمر.
ويؤكد خبراء النوم أن النوم الصحي لا يعتمد فقط على عدد الساعات، بل يشمل أيضا جودة النوم وانتظامه وتوقيته المناسب، إلى جانب الخلو من الاضطرابات التي قد تؤثر في الأداء اليومي والصحة العامة.
المصدر: ميديكال إكسبريس
إقرأ المزيد
طبيب أعصاب يفند المعتقدات حول ارتباط الصداع بأطوار اكتمال القمر
ذكر طبيب الأعصاب الروسي، بافيل خروشوف أن الاعتقادات الشائعة التي تتعلق بالصداع وعلاقته بأطوار اكتمال القمر، لا أساس لها من الصحة من الناحية العلمية.
طرق سهلة وفعالة للحفاظ على الصحة النفسية في منتصف العمر
كشفت دراسة أجراها باحثون من جامعة أولو الفنلندية أن إجراء تغيرات في بعض العادات اليومية يمكن أن يحسن الصحة النفسية في منتصف العمر ويحمينا من الاكتئاب والقلق.
تحذير من آثار جانبية مقلقة لدواء شائع الاستخدام للنوم
كشفت دراسة أسترالية حديثة أن دواء "كويتيابين"، الذي يُستخدم على نطاق واسع بجرعات منخفضة للمساعدة على النوم، قد يترك آثارا سلبية على اليقظة والتركيز والأداء في اليوم التالي.
عامل خفي قد يرفع خطر الإصابة بالسرطان لدى الشباب
يحذر مختصون من أن قلة النوم قد تكون عاملا مساهما في زيادة معدلات تشخيص السرطان لدى الفئات الشابة، رغم عدم وجود دليل قاطع حتى الآن يحدد سببا واحدا لهذا الارتفاع.
حالة نادرة تجعل الأحلام شديدة الواقعية وتحوّل النوم إلى تجربة مرهقة
يطرح خبراء النوم تساؤلات متزايدة حول حالة نادرة تعرف باسم "الأحلام المفرطة"، وهي اضطراب يجعل النوم تجربة مرهقة لا تقلّ تعبا عن اليقظة، رغم أن الأحلام فيها لا تكون بالضرورة كوابيس.
مخاطر فرك العينين
يحذر أطباء من فرك العيون عند الشعور بالحكة أو الجفاف، دون إدراك أن هذا السلوك قد يؤدي إلى مضاعفات تستدعي أحيانا علاجات متقدمة مثل العدسات الطبية الخاصة أو حتى زراعة القرنية.
كيف نتعامل مع الأرق دون أدوية؟
أفادت الدكتورة كريمة ماغوميدوفا، أخصائية النوم الأستاذة المشاركة في قسم طب الأعصاب بجامعة داغستان الطبية، أن الأشخاص الذين يعانون من الأرق يمكنهم التغلب عليه من دون أدوية.
التعليقات