31 خبر

تاريخ النشر: 10.06.2026 | 08:48 GMT

الطريقة المثلى لإرواء العطش في الطقس الحار

أوضح الدكتور أنطون بولياكوف، أخصائي الغدد الصماء وخبير التغذية، الطريقة المثلى لإرواء العطش خلال الطقس الحار دون التأثير سلبا على الجسم.

إقرأ المزيد

ابدأ صباحك بالماء الدافئ.. فوائد صحية وجمالية كثيرة

ووفقا له، يُعد الماء البارد المشروب الأمثل لإرواء العطش في الطقس الحار.

وقال: "يفضل لإرواء العطش شرب الماء البارد أو الماء المعدني أو الماء الغازي، إذ إن الأخير يروي العطش بشكل أفضل. كما يُنصح باختيار مياه عالية الجودة بدلا من ماء الصنبور، ويمكن استخدام الماء المعالج بالتناضح العكسي والمضاف إليه معادن، أو مزج الماء المقطر بنسبة 50/50 مع الماء المعدني. بشكل عام، يُعد ذلك خيارا جيدا ومفيدا ومرطبا للجسم".

وأشار الطبيب إلى أساليب حديثة لتحسين جودة المياه، قد تساعد على تعزيز الإرواء وتقديم فوائد صحية إضافية.

وأضاف: "الماء المُشبع بالهيدروجين، أي المحتوي على جزيئات الهيدروجين، سهل الشرب، ويتميز بخصائص مضادة للأكسدة، كما يروي العطش بشكل ممتاز".

ووفقا له، يمكن تحسين مذاق الماء وزيادة فعاليته في إرواء العطش عبر إضافة القليل من الليمون أو الزنجبيل، إذ تساعد النكهة الحمضية أو الحارة على تعزيز الإحساس بالانتعاش.

كما أشار إلى أن بعض المشروبات الطبيعية قد تساعد أيضا في إرواء العطش خلال فصل الصيف.

وقال: "تُعد مشروبات الفواكه خيارا جيدا في الصيف، بشرط أن تكون خالية من السكر. ويمكن تحضيرها عبر غلي الفواكه أو التوت الطازج وشربها باردة، وهي فكرة ممتازة".

المصدر: aif.ru

كمية الماء اليومية الموصى بها لمرضى القلب

أقسام مهمة

Stories

الطريقة المثلى لإرواء العطش في الطقس الحار

إقرأ المزيد