مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

85 خبر
  • إيران تقصف إسرائيل ردا على استهداف الضاحية
  • اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان
  • كأس العالم لكرة القدم
  • إيران تقصف إسرائيل ردا على استهداف الضاحية

    إيران تقصف إسرائيل ردا على استهداف الضاحية

  • اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان

    اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان

  • كأس العالم لكرة القدم

    كأس العالم لكرة القدم

  • هدنة وحصار المضيق

    هدنة وحصار المضيق

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • فنان أمريكي يقاضي "فيفا" ويطالب بـ25 مليون دولار

    فنان أمريكي يقاضي "فيفا" ويطالب بـ25 مليون دولار

  • نائب أوروبي يطالب بحرمان دول البلطيق من حماية "الناتو" جراء استفزازاتها ضد روسيا

    نائب أوروبي يطالب بحرمان دول البلطيق من حماية "الناتو" جراء استفزازاتها ضد روسيا

أخصائي إدمان يوضح خطوات فعالة للإقلاع عن التدخين بنجاح

أفاد الدكتور ألكسندر دميترييف، أخصائي الإدمان، أن المدخنين كثيرا ما يرددون عبارة: "سأقلع يوم الاثنين"، إلا أن الإحصاءات تشير إلى أن نحو 5% فقط منهم يتمكنون من التغلب على الإدمان.

أخصائي إدمان يوضح خطوات فعالة للإقلاع عن التدخين بنجاح
صورة تعبيرية / CHRISTOPH BURGSTEDT/SCIENCE PHOTO LIBRARY / Gettyimages.ru

ووفقا له، فإن معظم المدخنين يعودون إلى السجائر مجددا، ويعانون من العصبية والأرق والرغبة الشديدة في التدخين، مشيرا إلى أن الإقلاع عن التدخين بشكل فردي غالبا ما يكون غير فعّال.

ويقول: "حوالي 5% فقط من المدخنين يتمكنون من الإقلاع عن التدخين بمفردهم. لذلك، إذا أدرك الشخص أو أحد أحبائه أنه غير قادر على التغلب على إدمان التدخين وحده، فننصح بعدم التردد في طلب المساعدة الطبية، وتكون الخطوة الأولى زيارة أخصائي علاج الإدمان".

ويضيف: "في الزيارة الأولى، يجري الطبيب فحصا يشمل استبيانا وتقييما لحالة التدخين، إضافة إلى اختبار فاغرستروم (Fagerström Test)، وهو أداة تقييم معتمدة دوليا لقياس مستوى الإدمان الجسدي على النيكوتين، حيث تشير النتيجة الأعلى إلى درجة اعتماد أكبر".

وأوضح أن طرق العلاج المستخدمة تشمل العلاج ببدائل النيكوتين (مثل اللصقات، وأجهزة الاستنشاق، والبخاخات، وأقراص المص)، والتي قد تضاعف فرص النجاح، لكنها تتطلب إشرافا طبيا نظرا لاحتمال وجود موانع استخدام أو آثار جانبية.

كما تشمل الخيارات العلاج السلوكي المعرفي الذي يهدف إلى تغيير أنماط التفكير والسلوك المرتبطة بالتدخين، إضافة إلى الاستشارة التحفيزية التي تُعد مهمة خاصة في المراحل الأولى من العلاج. وتستغرق خطة العلاج الكاملة عادة من ستة أشهر إلى سنة.

ويشير أيضا إلى أن الانتكاسات قد تحدث، لكنها لا تُعد سببا للاستسلام، بل تستدعي استمرار التواصل مع الطبيب لمتابعة العلاج ودعم فرص النجاح.

المصدر: radio1.ru

التعليقات

"الأمن القومي" بالبرلمان الإيراني: سنرد على استهداف الضاحية.. ترقبوا سماء الأراضي المحتلة الليلة

ترامب يكشف تفاصيل الاتفاق المرتقب مع إيران و"مصير" مجتبى خامنئي

مخاوف إسرائيلية من صفقات عسكرية مصرية تركية قد تغير موازين القوى في المتوسط

بأوامر من نتنياهو وكاتس.. دمار كبير جراء استهداف الضاحية الجنوبية لبيروت (فيديوهات)

بعد الهجوم الإيراني نتنياهو أمام أخطر اختبار: رد قاس أو ثمن سياسي باهظ

"خاتم الأنبياء" يتوعد إسرائيل: ردنا سيكون مدمرا في حال قصفتم إيران.. سنوجه ضربة ساحقة لتل أبيب

نتنياهو يعقد اجتماعا عاجلا لبحث تهديد إيران بضرب إسرائيل الليلة

غضب إسرائيلي متصاعد: الليلة إيران أنهت دور إسرائيل في المنطقة وحولتها لـ"ملطشة" الشرق الأوسط

لبنان لحظة بلحظة.. وقف إطلاق نار شكلي بين "الحزب" وإسرائيل وضحايا بينهم ضباط لبنانيون

المنفذ السعودي.. حلول خليجية لإدارة أزمات المضائق في ظل مشكلة هرمز

"نيويورك تايمز": إسرائيل تتنصت على كبير مفاوضي ترامب ومسؤولين في البنتاغون

ضوء أخضر أمريكي.. تناقض في إسرائيل حول "الهدف الثمين" في الضاحية الجنوبية لبيروت (فيديو)

إسرائيل تترقب ردا إيرانيا وشيكا وتستعد لهجوم صاروخي محتمل واسع على تل أبيب خلال ساعات

الحرس الثوري: العدو الصهيوني استهداف مواقع داخل إيران بصواريخ باليستية جوية

السعودية.. سماع دوي انفجارات وبيان عاجل من منصة الإنذار المبكر في حالات الطوارئ

مسؤول أمريكي يكشف تفاصيل مكالمة ترامب مع نتنياهو

إصابة 4 جنود إسرائيليين استهدفتهم مسيرة في جنوب لبنان

قاليباف: القواعد والمصالح الأمريكية والإسرائيلية في المنطقة أهداف مشروعة لنا وقواتنا يدها طليقة للرد

عراقجي يبحث مع نظرائه في فرنسا وبريطانيا وتركيا وقائد الجيش الباكستاني قصف إيران لإسرائيل

الجيش الإسرائيلي يعلن تنفيذ غارات على أهداف عسكرية في غرب ووسط إيران