Stories
-
رياضة
RT STORIES
في بيان جديد.. "يويفا" يتهم الـ"فيفا" بالسعي "للثراء الشخصي" عبر مقترح بيع حصص في بطولاته الكبرى
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"رشوة صريحة".. "فيفا" يعرض 40 مليون دولار مقابل الموافقة على مشروعه الجديد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوتين: روسيا إحدى القوى الرياضية الرائدة في العالم ومهد للرياضيين العظام والأرقام القياسية والانتصار
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تعيين المقاتل مينييف أمينا عاما للاتحاد الروسي للكيك بوكسينغ
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد تعثر صفقة صلاح.. بشكتاش يفاوض زميل "الفرعون"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
اتهامات خطيرة من ميلي.. البرازيل والمكسيك وأمريكا وراء "حملة ضد الأرجنتين"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نيمار يعلن نهاية مسيرته مع منتخب البرازيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أوروبا تهدد بمقاطعة كأس العالم بسبب مشروع إنفانتينو الملياري
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"لأنه كان ميسي".. حكم مواجهة الأرجنتين وسويسرا يكشف سر المشادة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بلاتر يهاجم إنفانتينو بسبب مشروع "بيع" كأس العالم وعلاقته بترامب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
اتحاد رياضي أوروبي آخر يرفع الحظر عن العلم والنشيد الروسي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
من الملاعب إلى البلايستيشن.. بنزيما يتألق في كأس العالم للرياضات الإلكترونية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
عقوبة تاريخية في البرازيل.. إيقاف مدافع إنترناسيونال حتى عودة منافسه المصاب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"تجاوز للخط الأحمر".. "يويفا" يصعّد ضد "فيفا"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. منتخب مصر للسيدات يتعرض لهزيمة ساحقة في كأس إفريقيا 2026
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الأمير سعود بن حسام مع رونالدو.. تكوين تحالف قوي لشراء النصر السعودي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رسميا.. الزمالك يعلن رحيل جون ادوارد عن النادي ويكشف الأسباب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تركي آل الشيخ يعلن إطلاق بطولة " Six Kings Slam" ضمن موسم الرياض
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
خطة بمثابة "قنبلة نووية" بمباركة ترامب.. إنفانتينو يخطط لإحداث زلزال جديد في "إمبراطورية" الـ"فيفا"
#اسأل_أكثر #Question_More
رياضة
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
مدفيديف يحدد رقما فلكيا لعقوبات فرضها الغرب على روسيا ويكشف هوية أكثر دولة في العالم تعرضا للعقوبات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تقرير غربي عن دلالات إعلان بوتين تعزيز قدرات صاروخ "تسيركون" فرط الصوتي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"أكسيوس" ينشر تفاصيل عن كواليس لقاء ترامب وزيلينسكي وماذا طلب الأخير
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مسؤولة روسية: صفقة تبادل جديدة بين روسيا وأوكرانيا قريبا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الروسي يسيطر على بلدتين في سومي ودونيتسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
المافيا الإيطالية تلاحق مسيرات أوكرانية في السوق السوداء وزراخاروفا تعلق
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زيلينسكي: عودة القرم ليست مدرجة على جدول أعمال أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تعلن استهداف مستودعات عسكرية في ميناء نيكولايف الأوكراني وسفينتي شحن أسلحة شرق أوديسا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رئيس مجلس الطاقة في أوكرانيا يحذر من أقسى شتاء ينتظر البلاد منذ بداية النزاع
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تفاصيل تخرج للعلن.. ماذا دار بين ترامب وزيلينسكي خلف الأبواب المغلقة؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زاخاروفا: هجمات نظام كييف على سفينة إيرانية تؤكد رغبته بتوسيع النطاق الجغرافي لإرهابه
#اسأل_أكثر #Question_More
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
"حرب الخليج"
RT STORIES
العراق.. مجلس الأمن يعقد اجتماعا طارئا برئاسة الزيدي لمناقشة الغارات الأمريكية السعودية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سرايا "أولياء الدم" العراقية تطالب بحصر سلاح الحكومة بيد المقاومة في حال تقاعست عن أداء واجباتها
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الحلبوسي يدين الاعتداء على مواقع أمنية عراقية ويدعو إلى تحقيق شامل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
السفارة الروسية لدى العراق تقدم التعازي في مقتل وإصابة منتسبي الحشد الشعبي جراء الضربات الأخيرة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب: سنقصف إيران بقوة ردا على استهداف مواقع في الأردن (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إيران تحمل الولايات المتحدة وشركاءها مسؤولية العواقب الوخيمة لقصف العراق
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
التلفزيون الإيراني: استهداف أمريكي لموقع حدودي في أذربيجان الغربية
#اسأل_أكثر #Question_More
"حرب الخليج"
-
فيديوهات
RT STORIES
الشرطة الإسرائيلية تواجه المتظاهرين في تل أبيب أثناء مسيرة ضد عنف المستوطنين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الروسي يستهدف سفنا في الموانئ الأوكرانية تستخدم لأغراض عسكرية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الحرس الثوري ينشر لقطات لإطلاق صواريخ باتجاه "قاعدة جوية ومركز قيادة للجيش الأمريكي في الأردن"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد لمواقع للحشد الشعبي بعد تعرضها لقصف أمريكي سعودي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لقطات مؤلمة من مركز تسوق ياباني منهار عقب الزلزال المدمر
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لحظة انفجار في مركز تجاري عقب زلزال عنيف في اليابان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسم استقبال مهيبة لرئيس الوزراء العراقي في أنقرة
#اسأل_أكثر #Question_More
فيديوهات
هل ينهي "النوم الإسكندنافي" صراعات الزوجين الليلية؟!
يتنشر عبر المنصات الاجتماعية "أسلوب النوم الإسكندنافي" الذي يعد اﻷزواج بحل نهائي لصراعاتهم الليلية حول البطانيات ودرجة الحرارة، ما دفع الكثيرين للتساؤل عن مدى فعاليته الحقيقية.
ويعتمد أسلوب النوم الإسكندنافي على مفهوم بسيط: ينام الزوجان في سرير واحد، لكن كل منهما يستخدم بطانيته أو لحافه الخاص. والهدف من ذلك هو تحقيق التوازن بين الحميمية المتمثلة في مشاركة السرير، والراحة الشخصية التي يوفرها الفراش المنفرد.

الارتباك المكاني عند الاستيقاظ.. ظاهرة طبيعية أم إنذار صحي؟
ونشأ هذا المفهوم، كما يشير اسمه، في الدول الإسكندنافية حيث يعتبر أمرا شائعا، ويحظى الآن باهتمام متزايد من أزواج حول العالم يقولون إنه "غير قواعد اللعبة" في تحسين نومهم.
لماذا قد يكون منطقيا؟.. دلائل علمية غير مباشرة
على الرغم من عدم وجود دراسات علمية مباشرة تقارن بين تأثير مشاركة لحاف واحد واستخدام لحافين منفصلين، إلا أن مبادئ هذا الأسلوب تتوافق مع معطيات علمية راسخة حول النوم:
1. اختلاف التنظيم الحراري: تنخفض درجة حرارة الجسم الأساسية عند النوم، لكن وتيرة هذا الانخفاض ودرجته تختلف حسب العمر، والجنس، والتركيب الهرموني، وتركيب الجسم، والنمط الزمني للشخص (بومة ليل - أي من ينامون متأخرا، أو طائر مبكر - أي من ينامون ويستيقظون مبكرا).
وغالبا ما تصل النساء إلى أدنى درجة حرارة ليلية في وقت أبكر من الرجال، وقد تعانين من برودة الأطراف لأن الجسم يركز على تدفئة الأعضاء الداخلية. مع التقدم في العمر وانقطاع الطمث، قد تواجه النساء الهبات الساخنة والتعرق الليلي. هذه الاختلافات الطبيعية تفسر لماذا قد يفضل أحد الشريكين بطانية خفيفة بينما يبحث الآخر عن دفء أكبر.

دراسة أوروبية تكشف فعالية دواء قديم في علاج انقطاع النفس النومي الانسدادي
2. تأثير بيئة النوم الدقيقة: تؤثر المواد المصنوعة منها البطانيات (كالقطن والصوف والألياف الصناعية) على درجة حرارة الجلد ويمكن أن تؤثر على سرعة الدخول في النوم وجودته. يتيح أسلوب النوم الإسكندنافي لكل شخص اختيار الغطاء المناسب لاحتياجاته الحرارية وحساسيته للمس، بما في ذلك إمكانية استخدام البطانيات المُثقلة التي تساعد البعض على الشعور بالهدوء.
3. تقليل مصادر الاضطراب: يمكن أن يتسبب تحرك أحد الشريكين أو سحب اللحاف أو اختلاف مواعيد النوم والاستيقاظ في إيقاظ الآخر، خاصة لمن يعانون أصلا من الأرق أو النوم الخفيف. وجود بطانية منفصلة يقلل من هذه الاضطرابات الميكانيكية المباشرة.
ووفقا للخبراء، فإن أسلوب النوم الإسكندنافي يمكن أن يقدم حلا عمليا وبسيطا للأزواج الذين يعانون من نوم متقطع بسبب اختلاف الاحتياجات الحرارية أو الحركة أثناء النوم أو احتكار اللحاف. فهو يسمح بإدارة "مناخ نوم" شخصي داخل السرير المشترك.
ومع ذلك، في غياب أدلة بحثية قاطعة تثبت تفوقه علميا، ينظر إليه حاليا على أنه "خدعة لتحسين النوم" أكثر من كونه منهجية نوم مثبتة. وإذا كانت معركة اللحاف الليلية تؤثر سلبا على راحتك أو علاقتك، فقد تكون تجربة هذا الأسلوب بتكلفة بسيطة مجدية. لكن بالنسبة لتحديات النوم الأعمق، يبقى الالتزام بأساسيات النوم الجيد – مثل بيئة مظلمة وهادئة وروتين منتظم – هو الأساس الأهم.
المصدر: ميديكال إكسبريس
إقرأ المزيد
امرأة صينية تحصل على بوليصة "تأمين الحب" بعد زواجها
ذكرت صحيفة South China Morning Post أن امرأة صينية اشترت "تأمينا على الحب" لعلاقتها العاطفية مقابل 28 دولارا ستتلقى 1400 دولار من شركة التأمين بعد 10 سنوات بسبب زواجها.
سر جديد لنوم أفضل
لطالما نصح الخبراء بتجنب الأجهزة الإلكترونية قبل النوم والابتعاد عن الكافيين والحفاظ على عدد ثابت من ساعات النوم، كطرق أساسية لمكافحة الأرق.
كيف تؤثر الإضاءة الاصطناعية على جودة النوم؟
تساعد الإضاءة المناسبة الجسم على الاستعداد للنوم وتسهم في الخلود إليه بسرعة أكبر. لذلك ينصح، قبل ساعتين من موعد النوم، بتجنب الضوء البارد والأزرق، واختيار مصادر إضاءة دافئة وخافتة.
التعليقات